孕婦晨吐 (Morning sickness)

飲食管理

• 少食多餐
• 避免空肚
• 吃含碳水化合物的小食，如餅乾，乾麥片，吐司
• 嘗試食物中加薑片
• 分開進食液體和固體食物
• 運動，噪音、光線太亮和惡劣天氣下也可以增加噁心
• 雖然補充維生素B6 有時被建議使用，但科學證據仍然有限 (使用時，最好向醫生或營養師咨詢)