長壽關鍵：社交與規律運動

（法新社芝加哥17日電） 新研究指出，社交與規律運動是老年人健康與長壽的關鍵。 美國芝加哥大學心理學教授卡西奧普 （John Cacioppo）表示，事實上，極度寂寞的感受會 增加年長者14%的早死風險。 卡西奧普指出，2010年公布的數項研究統合分析顯 示，離群索居造成的死亡風險是肥胖的2倍。 卡西奧普昨天在美國科學促進會（AAAS）芝加哥年 會發表研究結果。 這項涵蓋2萬人的研究顯示，孤獨對健康的不良影 響包括睡眠問題、高血壓、免疫細胞受損與憂鬱症。 卡西奧普說：「疏離對你生命意義較大的人，而活 在陌生人群中，就算在氣候溫暖宜人的佛羅里達州退休 ，也不見得有益健康。」 孤單也往往伴隨久坐不動的生活型態，這會嚴重弱 化健康。 匹茲堡大學學者艾瑞克森（Kirk Erickson）告訴 法新社，定期快走等簡單運動，可減少50%心血管疾病 與阿茲海默症風險，也能使老年人大腦的正常老化過程 明顯趨緩。 艾瑞克森說，老化會使大腦縮小，但是運動有助提 升大腦整體功能，特別是會增加2%海馬迴體積，這能使 大腦老化逆轉1至2年與提升心智能力。（譯者：中央社 陳怡君）