2016年11月28日 星期一

高膽固醇年輕化 茹素運動多也超標

【晴報專訊】一項調查發現,46%受訪市民壞膽固醇超標,最年輕個案只有19歲。有醫生指,膽固醇超標有年輕化迹象,與日常生活多進食快餐有關,但有個案食素及有運動亦超標。醫生建議,應及早改善飲食習慣及增加運動,以免患上心血管疾病。
香港老年保健協會今年4至10月為556人進行全膽固醇血脂測試,結果發現逾46%受訪者壞膽固醇超標,最嚴重者超標近1倍,最年輕個案只有19歲。
最嚴重超近倍 有個案僅19歲
調查發現,65%受訪者的好膽固醇低於標準的1.5mmol/L,當中26%受訪者好膽固醇嚴重不足,男受訪者好膽固醇不足的問題嚴重於女受訪者;逾8成60歲以下的受訪者膽固醇超標,超標率遠較60歲以上受訪者高。
2003年起食素的馬女士指,從前到茶樓會吃馬拉糕及蓮蓉包等,以為吃素較健康,豈料經測試後發現壞膽固醇嚴重超標,反映「吃素非無敵」,要視乎食物類別。57歲的簡先生則是龍虎舞獅,今年兩度中風,其後發現因日常進食太多含糖量高的食物、吸煙及飲酒所致。
腦神經科專科醫生盧文偉指,膽固醇超標與常食快餐、高脂高糖食物或煙酒有關。盧表示,可透過多吃水溶性膳食纖維及每天吸收2克飽和植物固醇達到降膽固醇功效,花生、紅蘿蔔、蘋果和全麥麵包都含有飽和植物固醇。港大心臟血管研究所主任張文勇指,每日吸收2克飽和植物固醇有效減少10%至15%壞膽固醇,效果較進食雙倍降膽固醇藥更佳。


2016年11月20日 星期日

Workshop - 題目: 體重管理 ABCD (17 Nov 2016)

Organization: AASFP 

Title:  體重管理 ABCD

Location: AASFP Centre

Date: 17 Nov 2016 (Thur); 6:30 - 10:30PM























































2016年11月14日 星期一

Health talk - 題目: 健康飲食和運動講座 (14 Nov 2016)


Organization: A community project 

Title:  健康飲食和運動講座

Location: 茜草灣鄰里社區中心

Date: 14 Nov 2016 (Mon); 2:00 - 4:00AM

Target audiences 





























Booklet
























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