PERMA model

Frisch’s QOLT uses a four-path model to increase life satisfaction and happiness. The rubric of this model is CASIO, which stands for:

(C) circumstances or characteristics of an area of life,

(A) a person’s attitude with respect to that area,

(S) a person’s evaluation of fulfillment in an area, based on the application of standards of achievement,

(I) the value or importance a person gives to an area for overall happiness or well-being, and

(O) overall satisfaction in areas of life that are not of immediate concern. 

The positive psychology approach to good life

Seligman (2002) postulates four different forms of the good life:

Level 1: A pleasant life

• A life that successfully pursues the positive emotions about the present, past and future -- a hedonic approach

Level 2: An engaged life

• Using one's signature strengths to obtain abundant gratification in the main realm of one's life (Seligmen, 2002)
• Use your special character properties in important areas of life to experience gratification -- an engaged life

Level 3: The meaningful life

• Using your signature strengths and virtues in the service of something much larger than you are

Level 4: The full life

• This builds on all of the three previous forms of a good life 
• A life in which the individual used his or her capacities in an optimal way to serve something larger than himself or herself 

【健康】不再怕澱粉質 冷飯熱量少六成以上

要減肥？先要戒掉吃飯、麵這類澱粉質吧。這個金科玉律似乎不再奏效了。

▼經過烹煮及冷卻後的飯能減低至少60%熱量

早前，斯里蘭卡研究員向美國化學學會（American Chemical Society）做了一個研究，他們把椰子油加入米飯後，烹煮40分鐘，待冷卻後放入冰箱冰半天由於澱粉經過加熱和冷卻的過程過後，能變成不易消化及吸收的澱粉，由於澱粉經過加熱和冷卻的過程過後，能變成不易消化及吸收的澱粉，因此只要把米飯加入椰子油烹煮，冷卻後再放進冰箱冷藏半天，米飯便會較難被人體吸收，而實驗亦證明能減低至少60%熱量。

另一方面，英國研究人員過去曾做過類似的實驗，最後得出結果發現，剛煮好的義大利粉能使血糖上升，但冷掉的義大利粉剛好相反。斯里蘭卡研究員現時他們正檢驗共38種的稻米，希望能找出最能使「抗性澱粉」提升的方式；英國營養基金會（British Nutrition Foundation）的專家Sarah Coe同樣表示，這種「抗性澱粉」對我們的健康有益，能促進我們的消化系統，以及改善腸胃道健康，有助調節血糖濃度。

資料來源：BBC

Dying to be thin

Supplementary Parenteral Nutrition

The Power of Optimized Clinical Nutrition

焦點解決治療 Solution-focused brief therapy (SFBT)

短期焦點解決治療中有十二項基本假設

• 用正面的、朝向未來的、朝向解決問題的目標的觀點，能促成改變的發生。
• 任何問題的情境中，總有問題不發生的例外情況，尋找案主的例外情況，讓案主可看到自己的資源及能力。
• 沒有一件事是永遠相同的，任何一個時刻，改變都在發生。
• 小改變能累積成大改變，亦能化解案主對改變的不安
• 案主和輔導員的關係是合作的。
• 案主擁有解決自身問題所需的能力。
• 世界的意義是由個人的經驗構成的，因此治療不探究問題的成因，只聚焦事件中的行動和反應。
• 人的行為與問題的介定是互相循環，因此需要改變人的觀點。
• 意義存在於反應中，案主的反應能反映出案主的參與程度。
• 案主是自身問題的專家，案主最清楚自己的問題。
• 家庭是整體生的，家庭其中一員的改變，將會引發其他成員的改變
• 治療成員中需試著行動以促使目標達成。

短期焦點解決治療借用了心智研究社的三條黃金定律，作為治療的指引。

如無破損，且由得他

此定律是指輔導員如無得到案主的邀請，不應就案主的其他問題作出取向。焦點解決治療相信困擾案主的問題只是人生一少部分，其他都是健康的，而人亦有內在的資源去處理其他的問題，在建構主義下，問題的定義取決於案主的經驗及認知，輔導員無需為案主介定何謂問題，如案主認為某部分的生活並無破損，輔導員則不用處理有關的問題。

知其可行，宜乎多做

此定律鼓勵、推動案主積極及有效的行為，成功的經驗可作為案主改善生活的借鏡，輔導員與案主共同檢視解決問題的方法，尋找成功的模式。

知其不可行，切莫再試，宜棄舊立新

此定律旨在對失敗行為作出反省，人類會將過往行之有效的方法一直套用，但當問題的本質改變時，過往的方法則可能未必有效，當採取的方法未能改善問題時，仍放棄繼續採用，改以其他方法解決問題。

Conference

公大港首辦中醫護理碩士

供護士進修 教把脈針灸

【明報專訊】去年《施政報告》提出在將軍澳興建全港首間中醫院，5年後投入服務。
公開大學昨宣布，最快9月開辦全港首個中醫護理碩士課程，專為註冊護士而設，教授
中藥藥理、把脈、針灸甚至氣功等，學生有機會到內地中醫院實習，期望為本港中醫院
培訓中醫護士。 

公大校長黃玉山昨在傳媒春茗上透露，為配合中西醫融合發展趨勢，公大將開辦中醫護
理碩士兩年制兼讀課程，與廣州大學和浙江大學的中醫學院合辦，取錄持有學士學位的
註冊護士，讓他們自我增值，學習中醫護理技巧和專業知識，學生有機會到合辦課程的
內地兩校實習，兩校教學人員亦會來港授課，預計每年收生約40人，全期學費共約8萬
至9萬元，最快今年5月招生、9月開辦。

為未來中醫院培訓中醫護士

公大科技學院院長何建宗補充，學生可學習到中藥藥理、煲藥、把脈、針灸和氣功等
中醫知識，輔助中醫師。

曾在內地中醫院實習的中醫師李寧漢說，內地中醫院的護士會協助中醫配藥和煲藥等，
男醫師診治女病人時亦有女護士在旁，目前本港未有中醫護士，因一般中醫診所難以負
擔聘用護士開支，但將來開設中醫院後便大派用場。現時公立醫院註冊護士起薪為2.56萬
元，至於日後中醫護士薪酬水平，公大指此職業仍在發展階段。

另外，學民思潮召集人黃之鋒去年考入公大，公大協理副校長葉耀強認為對該校是好事，
校方一直鼓勵學生有獨立思考和分析能力，有社會上知名度較高的學生，可鼓勵其他同學
多參與課外活動。此外，公大未來一年續積極爭取何文田常盛街的土地興建新校舍。

公大理大﹕梁從未改頒授名單

另外，黃玉山和理大校長唐偉章昨分別出席傳媒春茗時均稱，任內校監兼特首梁振英從未
就名譽博士名單有異議。唐偉章表示，偶爾與特首私人聚會，交流科研發展、創業產業等
，但「沒出現學術自由話題」，強調「大學一定捍衛學術自由」。

盛傳出任創新及科技局長的理大副校長楊偉雄昨沒出席茶敘，唐偉章指楊請辭已有一段時
間，本月底將離任，因事忙未能抽空，強調無論對方將來在什麼工作崗位，都會祝他工作
順利。另理大跨學科專家團隊最快今年底向政府正式提出，在紅隧收費廣場上興建約4.3萬
平方米的綠化平台空間，校方兩周前與規劃署會面，預算政府需動用50億元。